La suplementación con colágeno 1 h antes del ejercicio, por +3 meses, ayuda a¹:

• Estimular la síntesis de colágeno estructural.
• Reducir el dolor articular funcional.
• Mejorar la recuperación muscular.
• Aumentar la duración del esfuerzo extenuante sin dolor.

Impacto de la caminadora en la aparición del dolor.²
Según avanzan los días, el grupo de colágeno aumenta los minutos sin dolor y el grupo placebo los minutos sin dolor quedan prácticamente igual y por debajo de la duración del grupo de colágeno.

Los valores se presentan como Media ± SEM. *p = 0.05 indica una diferencia estadísticamente significativa con respecto al valor basal.

Adaptado de: Lugo JP, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):48.

Referencias:

1. Lugo JP, Saiyed ZM, Lau FC, et al. Undenatured type II collagen (UC-II®) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):48. doi: 10.1186/1550-2783-10-48.